Z chorobą walcz zanim się pojawi

Dlaczego relaks i zdrowa dieta są tak ważne? Pozwalają uniknąć wielu chorób. Wykorzystaj wakacje, by się zregenerować i nabrać nowych sił.

Nasz organizm rządzi się swoimi prawami. Jeśli w niego nie zainwestujemy, to nie mamy co liczyć na duży i co najważniejsze, długoterminowy kapitał odsetek - przekonuje dr Tomasz Sobierajski, socjolog.

Jak wykazał Narodowy Test Zabieganych Polaków (przeprowadzony na reprezentatywnej grupie przez MillwardBrown SMG/KRC) cierpimy na deficyt wolnego czasu. Na pytanie jaki jest ich tryb życia, 39 proc. respondentów odpowiada, że są zabiegani. Jednocześnie aż 73 proc. badanych wskazuje, że statystyczny Polak żyje zbyt szybko. Nie wszyscy jedzą regularne. Na śniadanie czasu nie znajduje co dziesiąty Polak. Bardzo źle wygląda kwestia odpoczynku. Aż 79 proc. badanych przyznało, że w zeszłym roku nie wyjeżdżało na urlop.

Dieta, aktywność fizyczna, unikanie stresu, ale także tempo naszego życia wpływają na odporność. Układ immunologiczny zwalcza infekcje wywołane wirusami, bakteriami i pierwotniakami. Nie jest to jednak jego jedyna funkcja. Ma on znaczenie w pokonywaniu większości, które rozwijają się wewnątrz naszego organizmu - nowotworów czy chorób alergicznych.

Wiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale jak wykazuje badanie, większość respondentów jest przekonana, że złe nawyki dotyczą bardziej sąsiadów niż ich samych. - Wierzymy, że złe rzeczy mogą się przytrafić innym, nie nam. Uważamy, że inni są nie w porządku, a my postępujemy zgodnie z wszelkimi regułami - uważa Sobierajski, diagnozując wśród badanych silną potrzebę autokreacji.

- Polacy mają poczucie, że są ze stali. Nie wyjeżdżają na urlopy, mało śpią, za dużo pracują, mało odpoczywają, a jeśli już to biernie, każdą wolną chwilę poświęcają na nadrobienie zaległości w domu lub w pracy, nie dbają o swoje zdrowie, nieregularnie się odżywiają, a przy tym wszystkim wierzą, że taki stan będzie trwał wiecznie - dodaje socjolog.

Budowanie pozycji społecznej i zawodowej wymaga poświęcenia. Brak mocnych fundamentów może sprawić, że nasze starania nie będą miały sensu. Okres urlopowy warto wykorzystać. Nie tylko na odpoczynek, ale również na zmianę przyzwyczajeń. Czas spędzony przed telewizorem warto przeznaczyć na rower lub basen. Do zmiany przyzwyczajeń żywieniowych zachęca nas sama natura. Wszak lato to naturalny sezon na wiele owoców i warzyw.

Źródło: Rzeczpospolita