Przeciążenie i nadwyrężenie mięśni spowodowane między innymi:

• siedzącym trybem życia
• podnoszeniem zbyt ciężkich przedmiotów
• brakiem ruchu, aktywności fizycznej

Bóle są także często spowodowane zmianami  zwyrodnieniowymi, dysków oraz różnego rodzaju  urazami. Do najczęstszych należą:

• Dyskopatie - choroby krążka międzykręgowego zwanego dyskiem. Dysk może ulec degeneracji (odwodnienie)lub wpuklić się w obręb rdzenia kręgowego, powodując ucisk na rdzeń kręgowy i na korzenie nerwowe.
• Zwyrodnienia – ich przyczyną jest naturalne starzenie się i zużycie tkanki kostnej. Zwyrodnienie powoduje powstawanie wyrośli kostnych, które drażnią sąsiednie tkanki i powodują ból.
• Wady rozwojowe - dotyczą ok. 15% ludzi na świecie. Powstają na skutek wrodzonych zmian w budowie kręgów lub są to zaburzenia ostatniego etapu wzrostu kości.
• Urazy

Jak dbać o kręgosłup?

• dbaj o regularny ruch i aktywność fizyczną – sporty najmniej obciążające kręgosłup to pływanie i jazda na rowerze
• ćwicz codziennie, rozciągaj się po wstaniu z łóżka
• dbaj o prawidłową postawę  tak, aby Twoje plecy były wyprostowane
• staraj się nie przebywać długo w jednej pozycji
• dbaj o zdrową dietę, utrzymuj prawidłową masę ciała – nadwaga bardzo często prowadzi do problemów z kręgosłupem
• jeżeli bóle są permanentne, zgłoś się do lekarza