Bardzo wielu ludzi ma problem z obrzękami. Jeżeli taka sytuacja zdarza się sporadycznie i nie towarzyszą jej żadne inne dokuczliwe dolegliwości - nie ma się czego obawiać. Jeżeli natomiast obrzęki pojawiają się regularnie, nie należy tego lekceważyć i trzeba się udać jak najszybciej do lekarza, aby wykluczyć ewentualną chorobę.

Skąd się biorą obrzęki?

• Najczęstszą przyczyną jest zatrzymanie wody w organizmie. U kobiet jest to zwykle spowodowane wahaniem hormonów w cyklu miesięcznym lub stosowaniem środków antykoncepcyjnych.
• Obrzęki powstają także na skutek stosowania nieodpowiedniej diety, ubogiej w białka, które wiążą wodę lub bogatej w sód (sól kuchenna, środki konserwujące żywność).
• Niesprzyjającym czynnikiem jest też wysoka temperatura, nadużywanie alkoholu i tytoniu.
• Na powstawanie obrzęków ma także duży wpływ zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej i stojącej (podczas pracy, w podróży).
• Często towarzyszą żylakom podudzi.

Proste metody na pozbycie obrzęków:

• ogranicz spożycie soli – zatrzymuje wodę w tkankach
• zadbaj, aby twoja dieta zawierała produkty bogate w potas (np. pomidory, banany, ziemniaki) – wspomagają pracę mięśni i kontrolują gospodarkę wodną w organizmie
• dbaj o aktywność fizyczną – podczas wysiłku odpływ krwi z żył do serca ulega przyspieszeniu, wówczas organizm jest lepiej dotleniony i ma więcej energii
• nie pal tytoniu – nikotyna sprzyja powstawaniu zastojów żylnych
• unikaj wysokich temperatur – powodują rozszerzanie się żył
  

Obrzęki mogą być także objawem poważniejszych schorzeń takich jak:

• Niewydolność serca –obrzęki występują symetrycznie. Na początku mogą pojawiać się na kostkach, z czasem jednak przechodzą na podudzia. Nasilają  się zwykle w ciągu dnia, w nocy natomiast ustępują.
• Kłopoty z tarczycą (zarówno niedoczynność jak i nadczynność) – obrzęk pojawia się albo na twarzy i powiekach, nadając im senny wygląd albo na łydkach.
• Choroby nerek – w tym przypadku obrzęki pojawiają się na twarzy, powiekach (charakterystyczne worki pod oczami) dłoniach i nogach. Mogą także obejmować całe ciało.
• Przewlekła niewydolność żylna – ciągłe uczucie ciężkich nóg, obrzęk i ból następujące po długim staniu lub siedzeniu. Jest to najczęściej zapowiedź powstawania żylaków.
• Zakrzepica żył – ból i opuchlizna pojawiające się na jednej z nóg.
• Stany zapalne – obrzęk ma wtedy charakter miejscowy.