Jesienne dolegliwości

Jesień kojarzy nam się z chłodem, wilgotnością i ze złym samopoczuciem. Jesienią jesteśmy także bardziej podatni na różnego rodzaju infekcje - najczęściej przeszkadza nam przeziębienie lub grypa.

Jak odróżnić grypę od przeziębienia?

• Przede wszystkim choroby te są wywoływane przez różny drobnoustrój - przeziębienie przez prymitywną bakterię, grypa natomiast  przez wirus.
• Grypa to zakaźna choroba górnych dróg oddechowych, wywołana przez RNA wirusa grypy. Rozróżniamy grypę wywołaną wirusem A, B i C. Często osiąga rozmiary epidemii a czasem pandemii.
• Przeziębienie rozwija się powoli. Rozpoczyna się najczęściej od kichania i drapania w gardle - właśnie na tym etapie należy sięgnąć po środki zaradcze.
• Grypa rozwija się bardzo szybko - nawet w ciągu kilku godzin.
• Największym niebezpieczeństwem przy nie leczonej grypie są powikłania. Mogą doprowadzić do zapalenia płuc, zatok nosa czy bardziej poważne a rzadziej występujące zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie nerwów czy opon mózgowych.

Jakie są objawy grypy, a jakie przeziębienia?

Jak uniknąć jesiennych chorób i dolegliwości?

• Uprawiaj sport - najlepiej na świeżym powietrzu. Spaceruj codziennie - podnoszenie temperatury ciała pomaga oczyszczać krew zabijając zarazki.
• Jedz produkty bogate w witaminę C oraz kwas skrobiowy.
• Zażywaj preparaty witaminowe.
• Pij duże ilości napojów - dobra na tę pogodę jest herbata z cytryną, malinami bądź miodem.
• Stosuj pełnowartościową dietę, staraj się jeść o stałych porach.
• Włącz do swojej diety czosnek - badania dowodzą, że wspomaga odporność organizmu oraz jest dobrym „zabójcą” grypy.
• Śpij odpowiednio dużo.
• Ubieraj się adekwatnie do warunków pogodowych.
• Unikaj dużych skupisk ludzi.