Jakie mogą być przyczyny?

• nadmierne połykanie
• zaparcia
• zwiększone tworzenie się gazów w jelitach ( zaburzenia flory bakteryjnej )
• utrudnienie wydalania gazów (np. z powodu niedrożności jelit)
• komplikacje po zabiegu operacyjnym w obrębie jamy brzusznej
• choroby wątroby, trzustki, dróg żółciowych, jelita grubego
• choroby ośrodkowego układu nerwowego, rozlane zapalenie otrzewnej

Jak chronić się przed wzdęciami?

Starajmy się:

• ograniczyć spożycie produktów stałych
• zwiększyć spożycie produktów płynnych
• ograniczyć spożycie produktów wzdymających - fasoli, grochu, kapusty, kalafiora
• spożywać posiłki bez pospiechu, powoli
• unikać czynności powodujących połykanie powietrza - żucie gumy, rozmowa przy jedzeniu
• unikać picia napojów gazowanych
• wzbogacić dietę o herbaty ziołowe, koper, miętę, kminek
• unikać zdenerwowania i pośpiechu
• dbać o aktywność fizyczną - spacer po posiłku jest wskazany