Depresja to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się: pogorszeniem się nastroju, zmniejszoną aktywnością, apatią, brakiem energii. Według danych opracowanych przez Światową Organizację Zdrowia wynika, że depresja to czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie, cierpi na nią około 10% populacji, częściej kobiety niż mężczyźni.
Aktywność fizyczna nie tylko pomaga zapobiegać nadwadze, otyłości, ale także korzystnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Sport jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym, takim jak nadciśnienie czy cukrzyca. Pamiętaj, że aktywność fizyczna poprawia twój stan zdrowia nawet wtedy, gdy nie tracisz wagi.
Aktywność fizyczna jest ważna na każdym etapie naszego życia. Już od najmłodszych lat, przez różnego rodzaju aktywności budujemy swoją sylwetkę, wzmacniamy układ mięśniowy i kostny. Osoby w wieku średnim i starszym powinny przede wszystkim dbać o ten obszar, zapobiega on bowiem poważnym chorobom i przedwczesnej śmierci.
Prawidłowe utrzymanie wagi ciała jest bardzo ważne nie tylko dla naszego samopoczucia, ale przede wszystkim dla naszego zdrowia. Nadwaga lub niedowaga bardzo często mogą spowodować wystąpienie takich chorób jak cukrzyca czy też choroby układu krwionośnego. Aby utrzymać prawidłową wagę konieczne jest przestrzeganie diety bogatej w składniki odżywcze oraz aktywność fizyczna.
Depresja - kobieta wchodząc w okres menopauzy jest narażona na wiele stresujących sytuacji. Z jednej strony musi ona przyzwyczaić się do zmian biologicznych zachodzących w jej ciele, z drugiej strony okresowi menopauzy towarzyszą takie wydarzenia w życiu jak przejście na emeryturę, założenie przez dzieci własnych rodzin etc.
W tym szczególnym dniu pamiętaj o TACIE - na pewno będzie mu bardzo miło jak złożysz mu życzenia i zrobisz jakiś prezent!
Masaż i uścisk to świetny sposób na relaks, odstresowanie i poczucie bezpieczeństwa. Dlatego psycholodzy, rehabilitanci i kosmetolodzy zachęcają, by częściej korzystać z dotyku w gabinetach fizjoterapii i ośrodkach SPA.
Zdrowe kobiety w średnim wieku o normalnej wadze powinny codziennie podejmować co najmniej godzinę przeciętnej aktywności fizycznej, by zachować linię - wynika z badania, opublikowanego w Stanach Zjednoczonych.
28 marca przesuwamy zegarki o godzinę do przodu. Dla większości z nas problemy z tym związane trwają znacznie dłużej niż 60 minut. Ale wystarczy kilka prostych metod, by ta noc nie była krótsza od innych.
Niespokojny sen w nocy dla każdego niemal oznacza złe samopoczucie i trudności w wypełnieniu wszystkich obowiązków dnia. Okazuje się jednak, że dla kobiet niewyspanie jest szczególnie destruktywne.